Сауны

Оценить
(0 голоса)

Сауны

Знакомство со спа обычно начинается с посещения саун, которые являются обяза­тельным атрибутом оздоровительного комплекса отеля. Они отличаются темпе­ратурой и влажностью и, как следствие, воздействием на организм. Название саун и порядок их посещения не всегда понят­ны российским гостям, поэтому расскажем о них подробнее.

Тепилариум (Tepidahum)

Мягкая сауна (37-39°С) является подго­товкой к посещению более теплых калда-риума, лакониума и судаториума. Посколь­ку 37-39°С - температура лихорадки, орга­низм включает защитные механизмы. Эта сауна мягко активирует кровообращение, регенерирует и благоприятно действует при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Иногда в тепидариуме использу­ют комбинацию трав и масел. Рекомендуе­мое время пребывания - 20-30 минут.

Каллариум (Caldarium)

Теплая влажная сауна (42-50°С) в рим­ских термах, в которой сидят до появления пота (обычно около 20 минут). Активизи­рует обменные процессы и кровоток, спо­собствует очищению кожи и дыхательных путей. Часто в калдариуме используют травяные экстракты.

Лакониум (Laconium) Сухая парная с температурой 55-65°С. Бо­лее щадящая, чем финская сауна. Пребыва­ние в течение 15-20 минут позволяет нагреть тело и вывести вместе с потом накоп­ленные токсины. Лакониум учащает серд­цебиение и улучшает кровообращение.

Сауны

Сулаториум (sudatorium)

Сауна с горячим воздухом 80-90°С для ин­тенсивного потения. Иногда судаториумом называют лакониум, т.е. сауну с темпера­турой до 65°С. В судаториуме не рекомен­дуется находиться долго (5-10 минут).

Фригилариум (frigidarium)

Холодная купель (бассейн) для охлажде­ния после посещения горячих бань. Иног­да фригидариум - это не бассейн, а холод­ная комната или грот с колотым льдом.

Санариум (sanarium)

Сухая сауна с теплым воздухом 55-б0°С. Санариум часто оборудован специальными лампами, которые поочередно излучают свет разных областей спектра: белый, жел­тый, инфракрасный (прогревает тело, от­крывает поры), зеленый, ультрафиолето­вый (дает легкий загар).

Биосауна (biosauna)

«Мягкая» сауна. В отличие от финской са­уны в ней поддерживается более высокая влажность (45%) и меньшая температура (60°С). Часто сочетается с хромотерапией.

Аромасауна, или аромариум

Этот вид влажной мягкой сауны часто встречается в кантоне Вале. Иногда воздух наполнен каким-то одним запахом, иногда запахи меняют каждые несколько часов.

Сухая сауна с травами (50-55°С)

Обычно деревянная сауна, в которой раз­вешаны пучки сушеных растений (лаван­да, арника, календула, ромашка, шалфей).

Финская сауна (обычно от 85°С)

Сухая сауна. Стимулирует кровообраще­ние, открывает поры, выводит токсины. Рекомендуемое время пребывания 5-10 минут.

Туреикая парная/хамам

Восточная паровая баня (до 100% влажно­сти) с невысокой температурой (40°-60°С). В хамаме часто используют арома­тические масла. В отличие от сухих саун хамам не просто прогревает тело и стиму­лирует кровообращение, но и очищает ко­жу. Рекомендуется сочетать посещение ха-мама с мыльным или щеточным массажем.

Подробнее в этой категории: Общие рекомендации для сауны »
Общие рекомендации для сауны
Массажи
Аюрведа
Талассотерапия
Пилинг/скраб

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить